COMMENT ARRÊTER ?
Clarifiez votre motivation
Notez les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter (santé, économies, haleine fraîche, etc.)
Fixez une date d’arrêt
Préparez-vous mentalement et concrètement
Parlez-en à votre entourage
Le soutien de votre famille et de vos amis vous aidera
Faites-vous accompagner
Un coach, un médecin ou un pharmacien peuvent vous guider
Faites table rase
Éliminez tout ce qui vous rappelle le tabac
Anticipez les moments difficiles
Prévoyez comment vous allez y faire face
BESOIN D’AIDE ? VOUS N’ÊTES PAS SEUL.
Adressez-vous à votre médecin généraliste, à votre pharmacien ou à un professionnel de santé reconnu. Ils peuvent vous orienter vers des coachs spécialisés pour vous accompagner dans votre démarche d’arrêt du tabac.
ET AUSSI…
Des coachs spécialisés proposent un accompagnement téléphonique gratuit pour vous aider à arrêter de fumer.
"Ensemble vers un nouveau souffle” est une campagne annuelle de prévention et de gestion du tabagisme lancée à l’initiative du Plan Wallon Sans Tabac. Son objectif ? Informer sur le tabagisme, accompagner les fumeurs qui souhaitent diminuer leur consommation et valoriser les aides disponibles.
"Générations sans Tabac” œuvre pour une société dans laquelle chaque enfant né à partir de 2019 peut grandir sans tabac. Le site promeut des environnements sans tabac et propose des outils de sensibilisation, d’information et d’action pour les individus et les organisations.
La Fondation contre le Cancer vous accompagne vers une vie sans tabac. Elle fournit des informations claires sur les bénéfices de l’arrêt du tabac, la prévention des maladies chroniques et la création d’environnements sans fumée. De quoi vous aider à franchir le pas et à réduire le risque de maladies chroniques, telles que le cancer.
PLUS D’INFOS ?
Ce site ne remplace pas un avis médical et ne fait pas la promotion de médicaments. Pour toute question, consultez un médecin, un professionnel de santé reconnu ou votre pharmacien.
Dernière mise à jour : 01/2026.